Личная эффективность        11 сентября 2014        357         0

Изменяем собственную реальность или 21 способ жить лучше

Изменяем собственную реальность или 21 способ жить лучше

Все мы стремимся к лучшей жизни — это заложено в природе человека. Как же наполнить нашу реальность новыми красками, по-новому ощутить вкус бытия и сделать кардинальный поворот в сторону здорового образа жизни?

21 простой совет, который поможет вам в этом:

1. Овладевайте иностранным языком, который вам нравился еще с детства, но изучение которого, вы все время откладывали на неопределенное будущее. Главное – это делать регулярно; занимайтесь языком каждый день, пусть и по 10 минут. Не обязательно посещать курсы, если у вас нет для этого времени (хотя это только отговорки), можно в интернете найти видео уроки. Поставьте себе определенный норматив, например, запоминать в день 10 иностранных слов. Этот шаг не только повысит вашу самооценку и самодисциплину, но и поможет в регулярной тренировке памяти и улучшении концентрации внимания.

2. Выбрасывайте ненужные вещи. Для этого убирайте в своей комнате через день, безжалостно избавляясь от хлама. Тем самым вы освобождаете место в своей жизни для всего нового.

3. Перестаньте играть в компьютерные игры. Они не только крадут драгоценное время, но и уводят вас в мир иллюзий, мешая нормальному восприятию окружающей действительности. Помимо этого, человек становится менее приспособленным к жизни, и его социальная адаптация ухудшается.

4. Не проводите все свое свободное время в интернете. Отведите в день не более часа для интернет-общения.

5. Навсегда забудьте нецензурные выражения. Старайтесь, как можно меньше употреблять слова-паразиты. Следите и за своей речью, и за своими мыслями.

6. Придерживайтесь самостоятельно составленного режима дня. Просыпайтесь и ложитесь отдыхать в одно время, даже в выходные и отпускные дни. Одному человеку для полноценного отдыха достаточно 6 часов, а другому требуется 9. Учитывая особенности собственного организма, отведите на сон разумное количество времени, и не сокращайте его.

7. Проводите ежевечерний ритуал по подведению итогов дня. Все свои победы и успехи записывайте в специальную тетрадь. И не важно, насколько ваше достижение мало или велико – оно достойно уважения.

8. Откладывайте часть своего дохода на путешествия и экскурсии. Поездки в новые места, не обязательно дальние или экзотические, развивают кругозор и раздвигают границы мироощущения. Наилучшие путешествия – самостоятельно спланированные. По-возможности, не пользуйтесь услугами тур агентств: так вы намного больше увидите и поймете в укладе жизни другой страны. Разговаривайте с местными жителями на их языке, пользуйтесь разговорниками; пригодится и изучаемый вами язык.

9. Гоните прочь все негативные мысли, не допускайте их в свою голову. Думайте только о позитиве и постоянно улыбайтесь. Улыбка – не только превосходное средство коммуникации, но и ваша личная тренировка хорошего настроения.

10. Старайтесь питаться по часам. Для организма это очень важно. Этот простой совет поможет нормализовать деятельность пищеварительной системы и не допускать сбоев в ее работе.

11. Выбирайте для чтения книги, которые способны в корне изменить вашу жизнь к лучшему, настроить ваше мышление на позитив и вдохновить вас на новые свершения и подвиги.

12. Забудьте о существовании фастфуда (гамбургеров, чипсов, хот-догов, шаурмы и пр.) и остальной вредной пищи. Займитесь собой и начните правильно и рационально питаться. Не стоит доводить свой ЖКТ до серьезных заболеваний, на лечение которых, впоследствии, уйдет масса денег, времени и сил.

13. Для улучшения самочувствия и нормализации работы всех систем и органов, потребляйте в день не менее 2 литров чистой воды, исключите употребление газированных напитков. Перед любым приемом пищи, за 15 минут, следует выпивать стакан воды.

14. Займитесь своим телом, запишитесь в бассейн, в фитнес центр, на йогу или в танцевальную студию. Физические упражнения помогут не только привести тело в форму, избавиться от жировых отложений и моложе выглядеть, но и значительно повысить свою самооценку и улучшить состояние здоровья.

15. Чаще включайте в свой рацион зелень, овощи, фрукты и ягоды. Вместо картофеля, хлебо-булочных изделий и макарон употребляйте разнообразные каши.

16. Возьмите себе за правило, выполнять утреннюю гимнастику. Всего 15 минут каждое утро, потраченных с пользой, принесут вам бодрость и здоровье на долгие годы.

17. Запланируйте совершать каждый день по одному доброму поступку. Пусть это будет крошечное добро, но оно непременно вернется вам обратно. Не ждите благодарности за свои хорошие дела, совершайте их бескорыстно.

18. Возьмите лист бумаги и запишите по порядку все накопившиеся и не сделанные дела, которые не дают вам покоя. Соберите волю в кулак и разделайтесь с ними по списку, с наслаждением вычеркивая красным маркером каждое завершенное мероприятие. После того, как весь список окажется перечеркнутым, жить станет намного проще и легче. Вы физически ощутите, как груз «висяков» упал с плеч и канул в небытие.

19. Держите осанку, ходите и сидите с расправленными плечами.

20. Откажитесь от нездоровых привычек. Всем давно уже известно, что и никотин, и алкоголь – это не «круто», а очень вредно для здоровья. Сейчас в моде здоровый образ жизни. Зачем сознательно убивать себя и создавать самому себе все условия для несчастной жизни.

21. Привейте себе привычку, говорить людям похвалы и комплименты. Делайте это искренне и от души, не стоит лицемерить, такие вещи всегда чувствуются.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.