Личная эффективность        26 октября 2013        465         2

Благодарность, как инструмент увеличения личной эффективности

дневник благодарности

Приветствую Вас, дорогие читатели! На днях посмотрел очередной выпуск передачи «Секреты новых богатых», в котором Артем Мельник брал интервью у Дмитрия Смакотина. Интервью получилось очень насыщенным и интересным. Пересказывать содержание интервью не буду, лучше посмотрите его сами, очень рекомендую. Но сейчас не об этом. В своем интервью ребята упомянули об одном очень интересном упражнении, о котором я забыл и уже давно его не выполнял. Раньше я его делал практически каждый день, но потом забросил. Но вот уже два дня подряд снова его выполняю.

Это упражнение называется «Благодарность». Впервые об этом упражнении я узнал из фильма «Секрет» (The Secret), позже об этом упражнении я прочитал в одной из книг Бодо Шефера. Кто не знает это очень известный финансовый консультант, оратор, бизнесмен и автор нескольких книг по вопросам заработка денег. Затем неоднократно это упражнение встречалось мне и в других книгах не менее известных авторов. Но к чему я об этом сейчас рассказываю? А к тому, что изначально может показаться, что это упражнение связано с изотерикой и никакого отношения к личной эффективности не имеет.

фильм секрет

Но хочу вас огорчить, имеет и самое непосредственное, т.к. это упражнение оказывает очень серьёзное влияние на ваше внутреннее состояние и настрой, что напрямую связано с эффективностью ваших повседневных действий.

Это упражнение имеет несколько вариаций. Сейчас я подробно расскажу о каждой из них.

Первый вариант – «Дневник благодарности». Заведите себе отдельный блокнот, записную книжку или тетрадь, в которую вы будете записывать все, за что вы благодарны. Суть упражнения довольно проста. Упражнение можно выполнять в любое время, но по моему опыту лучше это делать утром, так как это дает отличный эмоциональный заряд на весь день. И так, вы берете свой блокнот и ручку и начинаете записывать все, за что вы благодарны. Например, я благодарен за то, что  у меня отличное здоровье; я благодарен за то, что меня окружают верные и надежные друзья и т.д… Пишите абсолютно все, за что вы действительно благодарны. Многие делают это упражнение «на автомате», что не верно. Сосредоточьтесь на том, что вы пишите и каждую благодарность прочувствуйте изнутри. Если вы верно выполните это упражнение, то внутри себя вы почувствуете легкость и тепло, некое состояние «полета» если можно так выразиться. Вот это состояние и будет сигналом того, что вы сделали все правильно. Поначалу это упражнение будет занимать у вас 5-10 минут, а может и больше, но со временем вам будет достаточно написать 5-10 благодарностей, как вы почувствуете нужное состояние. И тогда на этом эмоциональном подъеме можно приступать к выполнению ваших целей и планов на день. Вы будете настолько заряжены эмоционально, что с легкостью справитесь со всеми задачами. Несколько слов о том стоит ли писать благодарности вручную или можно их печатать на компьютере. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который вам больше понравится. Лично у меня лучше работает ручной вариант.

Второй вариант – «Камень благодарности». Это немного упрощенный вариант упражнения. Об этом варианте как раз и говорится в фильме «Секрет». Это – камень благодарности. Хотя вместо камня может быть все что угодно. Это некий «якорь», который будет служить сигналом для того, чтобы вы вспомнили, за что вы можете быть благодарны в настоящий момент. Т.е. каждый раз, когда камень будет попадать вам в руки, вы сознательно будете прокручивать у себя в голове то, за что вы благодарны. Затем этот ритуал перерастет у вас в привычку, и вы будете делать это непроизвольно. Главное чтобы контакт с камнем или иным предметом, который вы для себя определите, был хотя бы один раз в день.

камень благодарности

Можно не останавливаться на одном варианте, а взять себе на вооружение оба варианта и сочетать их между собой. Также упражнение можно выполнять столько раз в день, сколько захотите. Главное не ленитесь, и начните применять полученные знания уже сегодня. Открою вам один очень большой секрет, как показало общение с довольно успешными и высокоэффективными людьми, это упражнение выполняет каждый из них. А это о многом говорит.

На этом все! Желаю вам отличных результатов.

P.S.: Специально для тех, кто не смотрел фильм «Секрет», разместил его ниже. Смотрите, вдохновляйтесь и делайте свою жизнь лучше!

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Александра Калашникова:

    Женя, спасибо большое за интересную статью, обязательно попробую данные методы. Не думала, что можно переносить благодарности на бумагу или к какому-либо предмету. А представляешь, какой «заряженный» положительными эмоциями и энергией будет предмет, ему можно как своего рода талисман с собой носить, ведь многие экстрасенсы и веды именно так и делают талисманы (я говорю сейчас не про шарлатанов, а про настоящих). Еще раз огромное спасибо тебе и удачи во всем.

    Ответить
    1. Евгений Бобышев:

      Спасибо за комментарий, Александра! Только благодарность не нужно переносить на камень))). Камень это «якорь», который должен тебе напомнить о том, чтобы ты вспомнила то, о чем и чему ты можешь быть благодарна.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.