Личная эффективность        27 ноября 2014        378         0

Что мешает нам думать?

Что мешает нам думать?

Ежедневно наш мозг обрабатывает невероятное количество информации, часть которой запоминает. Иногда мы замечаем, что сегодня уровень умственной работоспособности немного меньше, чем вчера или наоборот.

Так что же мешает нам думать?

Недостаток воды, который вызывает уменьшение эффективного объема мозга, а, следовательно, и его работоспособность. Поэтому рекомендуется употреблять в течение дня не меньше 2-х литров воды.

Пренебрежение завтраком приводит не только к понижению общей работоспособности, но и снижению глюкозы в крови, что в свою очередь не позволяет мозгу получать в достатке необходимые ему питательные вещества.

Избыток сахара дает такой же результат, как и его недостаток. Разница лишь в том, что в первом случае организм не может выработать достаточно количество веществ, а во втором — не может справиться с усвоением их большого количества.

Психологические стрессы на физиологическом уровне приводят к разрыву межнейронных связей, что снижает понимание последовательности событий и их причинно-наследственных связей. Более всего стрессы влияют на способность к запоминанию.

Бесконтрольное использование антидепрессантов и снотворных препаратов могут привести к сильному снижению уровня запоминания, вплоть до амнезии различной степени, а в самом худшем варианте — вплоть до слабоумия или навязчивых суицидальных мыслей.

Курение вызывает сужение сосудов, питающих головной мозг, что не только снижает количество питательных веществ и кислорода, поступающих в мозг, но и значительно повышает вероятность развития начальной стадии болезни Альцгеймера.

Недостаточное количество солнечного света влияет на уровень серотонина, так называемого «гормона радости». Кроме того, природный спектр ультрафиолета регулирует кровообращение и способствует нормализации кровообращения головного мозга.

Недосыпание приводит к тому, что различные участки головного мозга периодически переходят в состояние медленного сна, другими словами «подвисают», из-за чего ухудшается моторика и снижается уровень восприятия реальности, что может замещаться некоторыми фантомными изображениями и ощущениями. Кроме того, хроническое недосыпание может привести даже к отмиранию мозговых клеток.

Большой объем информации дает нам не только преимущество в той или иной сфере деятельности, но и приводит к перенапряжению. До определенного уровня наш мозг будет находиться в тонусе, но при предельных нагрузках возможно включение защитных функций, что может вызвать не только снижение интеллектуального уровня, но и провалы в памяти.

Так же неблагоприятно влияет на деятельность головного мозга и мультизадачность. В таком режиме работы необходимая информация воспринимается нами поверхностно, без необходимого уровня анализа, а сосредоточиться на одном из информационных потоков практически невозможно.

Поэтому берегите свой мозг, дорогие друзья, и он будет служить Вам верой и правдой!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.