Личная эффективность        23 июня 2013        578         2

Что такое привычка?

что такое привычка

Приветствую Вас, дорогие читатели! В сегодняшней статье речь пойдет о привычках. На самом деле привычки это наше все! Ведь недаром гласит пословица, что привычка — вторая натура. Согласитесь, друзья, что подавляющее число действий мы выполняем с вами автоматически, т.е. по привычке. Исходя из этого, следует, что наша с вами личная эффективность напрямую зависит от наших привычек.

Так что же такое привычка?

Привычка (от английского habit) — сложившийся автоматический способ поведения, совершающийся без усилий.

По сути привычки это некие программы поведения, которые в вас заложены и работают на уровне подсознания. Если одно и то же действие повторяется человеком изо дня в день, то оно усваивается и передается в управление подсознанию. Таким образом, сознание освобождает себя от необходимости контролировать это действие.

Классификация привычек

Привычки могут быть: профессиональные, бытовые, социальные, индивидуальные, возникающие постепенно или практически мгновенно. В психологии привычки делят на физические, эмоциональные, поведенческие.

Подробно рассматривать все виды привычек мы с вами не будем. Те, кому интересно могут самостоятельно почитать об этом в книгах по психологии. Наша с вами задача заключается в том, чтобы понять насколько сильно наше поведение и жизнь в целом зависит от привычек, научиться избавляться от ненужных привычек и прививать новые полезные привычки.

Самый важный секрет привычек

А теперь понаблюдайте за собой, сколько действий вы выполняете в течение дня на «автопилоте» и не задумываетесь над тем, как и зачем вы это делаете? Чистите зубы по утрам, завариваете чай, грызете ногти или поправляете волосы и т.д. У каждого этот набор свой. И за всю нашу жизнь мы  накопили огромное количество привычек, как хороших, так и плохих. А теперь я раскрою вам самый важный секрет привычек и он заключается в том, что привычки контролируют нашу жизнь на 95%. А это означает, что 95% наших действий контролирует именно наше с вами подсознание, а на долю сознания приходится всего лишь 5%.

Очень часто в книгах по саморазвитию приводят следующую аналогию: подсознание – это слон, а сознание – это муравей. На мой взгляд, очень яркая аналогия.

Дорогие друзья, представьте себе следующую картину: ваше сознание «муравей» сидит на подсознании «слоне» и движется на север, а «слон» идет на юг. А теперь вопрос: «Куда же движется муравей?» Конечно же, на юг, хотя муравей убежден в обратном.

подсознание – это слон, а сознание – это муравей

Наше с вами подсознание очень сильно, но, не смотря на то, что сознание и контролирует всего-навсего 5% действий, этого более чем достаточно для изменения нашего поведения и формирования новых программ — привычек.

Процесс формирования новых привычек и избавления от старых довольно простой, но требует системного подхода, а также строгой самодисциплины.

Задание на сегодня будет следующим. Возьмите листок бумаги и ручку. Разделите лист на две части. В левой части запишите все привычки, от которых вы хотите избавиться, а в правой те, которые хотите в себе развить. Хорошенько проработайте этот список, а в следующей статье я расскажу вам, что делать с этим списком дальше.

Список можно написать не за один раз, а прорабатывать его несколько дней. Добавляйте и корректируйте его. По мере работы со списком вы будете добавлять в него все новые и новые привычки.

Это очень важное задание. Поэтому отнеситесь к его выполнению серьёзно. На этом все. Желаю вам удачи в составлении вашего списка привычек!

P.S.: Обязательно напишите ниже в комментариях о своих результатах, что удалось сделать и с чем возникли трудности в процессе работы со списком.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Женя, молодец!
    Великолепная статья! Я правда такой список уже давно сделал и периодически его анализирую. Приблизительно раз в 6 мес., так как нам свойственно приобретать новые привычки. Иногда они полезные иногда нет.
    А за статью огромное спасибо! Дело в том, что это действительно важная тема!
    Всем остальным читателям желаю успехов!

    Ответить
    1. Евгений Бобышев:

      Согласен с тобой, Алексей! Этот список будет периодически меняться, так как в процессе работы над собой приходится корректировать направление движения.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.