Личная эффективность        26 марта 2015        294         0

Как нарастить волевую мышцу?

Как нарастить волевую мышцу?

Укрепление силы воли – это значимый и очень важный для современного человека процесс. Не умея отказывать себе в пагубных привычках и бездействуя в отношении своих мечтаний, становишься несчастным, копишь горы обид и самоуничижающих чувств.

Однако, подойдя к вопросу с солидной долей серьезности и приняв на себя ответственность за свою жизнь, можно натренировать силу воли точно так же, как любую мышцу в человеческом организме. Самое важное при таких тренировках, как и в спорте, это системный подход и осознанность действий. Потому и спорт дается лучше всего духовно выносливым людям.

Такая наука, как нейрофизиология, учит тому, что в каждом человеке есть система двух «Я»: импульсивного и волевого. Первое отвечает за выживаемость вида и стремление к самосохранению и комфорту. А второе – за самосовершенствование и утверждение индивидуальности. Если я импульсивное подавляет силу воли, как опасный для стабильного существования фактор, то я волевое стремится к ее развитию, как к основе для психологического роста.

Чтобы добиться положительных результатов в воспитании морального упорства, необходимо постепенно снижать уровень влияния на поступки импульсивного я-составляющего и активно развивать волевую часть сознания.

Первое и основное, что нужно запомнить, начиная работать над собой, — не хватайтесь за все и сразу. Единственное, к чему может привести такой подход, – это нервный срыв и угасание любых попыток к саморазвитию. Фундаментальные инстинкты призывают нас не высовываться и тщательно соблюдать заведенные ранее традиции. Но развитое самосознание требует постоянного роста. Поэтому наилучшим решением станет политика малых целей. Ставьте поначалу себе такие цели, которые легко достичь. Начиная буквально с вставания с дивана и приготовления чашки кофе. Сделать это будет несложно, вы заставите себя действовать и обязательно получите результат, а подсознание запишет на свой счет победу, пусть и столь незначительную, но очень важную в череде последующих действий.

Запомните раз и навсегда, не существует лучшего времени что-то начать, чем здесь и сейчас! Ни понедельник, ни первое число, ни новый год не принесут желаемых результатов. Задумали что-то сделать, встаньте и сделайте! Хоть какой-то шаг должен быть сделан прямо сейчас, в противном случае вы рискуете так и не приступить к осуществлению желания. Это касается абсолютно любого дела!

Тренируйте силу воли осознанно. Выполняя действия механически, только оттого, что так надо, вы теряете контроль над ситуацией, и тогда уже ситуация начинает контролировать вас. Учась делать все осознанно, контролируя каждое свое движение, вы обретаете способность действовать обдуманно и взвешенно, допускать меньше досадных ошибок и укрепляете свою силу воли.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.