Личная эффективность        25 мая 2013        803         9

«Колесо жизни» как метод анализа и планирования жизни (часть 1)

колесо жизни

Приветствую Вас, мои дорогие друзья! Сегодня суббота, я проснулся в отличном настроении и вспомнил об одном интересном методе анализа и планирования, о котором я хочу вам рассказать. Этот метод называется «Колесо жизни». О нем я узнал достаточно давно и неоднократно проделывал это упражнение, но мои старые записи куда-то запропастились, поэтому сегодня я пройду это упражнение вместе с вами. Может быть, кто-то из вас уже знаком с этим методом, а кто-то нет. Считаю, что это упражнение обязательно должен выполнить каждый и повторять его периодически хотя бы один раз в 3-6 месяцев.

Что это за метод и для чего он нужен?

Колесо жизни – определение настоящего момента, анализ текущего положения дел в различных сферах вашей жизнедеятельности, планирование и «работа над ошибками». Своего рода «Колесо жизни» это психологический тест, который наглядно показывает степень успешности человека.

Цели данного метода?

Поскольку это инструмент, то его использование необходимо для достижения конкретных определенных целей. Давайте их перечислим:

— Оценка жизненного баланса;

— Оценка полноценности и удовлетворенности жизнью;

— Оценка и выявление «слабых» сфер жизни;

— Оценка прогресса в достижении личных целей.

Суть метода

Для выполнения данного упражнения вам потребуется лист бумаги (желательно в клеточку), ручка и несколько цветных карандашей. На листе рисуется круг и делится на 8 равных частей. На самом деле он может быть разбит и на большее число секторов, все зависит от ваших предпочтений, но по моему опыту 8-ми будет вполне достаточно. Каждая часть или сектор условно представляет собой одну из сфер жизни. Вариантов разделения на сектора очень много и каждый автор вносит какие-то свои изменения.

Давайте разобьём наше колесо на следующие сферы жизни:

Сфера 1 — Здоровье (спорт);

Сфера 2 — Отношения (семья, любовь);

Сфера 3 — Финансы (сбережения);

Сфера 4 — Карьера (работа);

Сфера 5 — Саморазвитие (обучение, личностный рост);

Сфера 6 — Окружение (друзья);

Сфера 7 — Яркость жизни (отдых);

Сфера 8 — Духовность (творчество).

Еще раз повторюсь, что вы можете самостоятельно выбрать какие сферы жизни анализировать, можете обозначить их по-своему, что-то добавить или убрать. Лично мне приведенный выше вариант понравился из всех встречающихся больше всего. И так идем дальше…

Затем на каждой из получившихся осей наносим шкалу от 0 до 10.

0 баллов – положение дел не устраивает вас полностью или вы в «полной заднице»;

10 баллов – вас все устраивает на 100% и круче вас только горы!)))

колесо жизни

Теперь в каждом секторе вам необходимо указать на сколько, по вашему мнению, он заполнен, указав соответствующее значение баллов. Постарайтесь оценить свое положение как можно более объективно и не занимайтесь самообманом.

За точку отчета принимается центр колеса. Когда вы объективно оцените каждую сферу жизни и соедините между собой отметки баллов в каждом секторе, то перед вами появится наглядная картина вашей жизни. Именно на таком «колесе» вы разъезжаете по ней в настоящий момент. Чем ближе форма вашего «колеса» к кругу, тем лучше и комфортнее вы себя чувствуете.

В этой статье мы рассмотрели с вами лишь первую часть упражнения. Вашим домашним заданием будет нарисовать собственное колесо жизни и определить наиболее слабые жизненные сферы, а завтра я расскажу вам, что необходимо делать дальше.

Вот такое «колесо» жизни получилось у меня.)))

мое колесо жизни

А какое  получилось у вас? Над какими сферами жизни вам необходимо поработать? Пишите ваши ответы ниже в комментариях к данной статье! Удачи вам и до скорой встречи! Пока!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсуждение: 9 комментариев
  1. Классная статья, Женя! Молодец!
    Все написал четко и по существу!
    Я тоже использую «колесо жизни» для эффективного развития.
    Я так же советую твоим читателям почитать книгу Николая Мрочковского и Алексея Толкачева «экстремальный тайм-менеджмент». В этой книге очень сильно идет прокачка именно по «колесу жизни».
    Очень много рекомендаций и упражнений для достижения целей.

    Еще раз спасибо за статью! ))

    Ответить
    1. bobyshev:

      Алексей, спасибо за рекомендацию! Книги Николая Мрочковского достойны внимания, поэтому я обязательно изучу её и возьму себе на вооружение.

      Ответить
      1. Договорились!
        Потом, давай обсудим данную книгу!
        Поделимся своими мыслями прямо здесь в комментариях. Возможно ты увидишь в этой книге, чего я не увидел и наоборот. Плюс можно поделиться своим личным опытом.
        Как ты на это смотришь, Женя?))

        Ответить
        1. Евгений Бобышев:

          Хорошая идея, Алексей! Заказал себе эту книгу на Ozon. Как прочту, сразу отпишусь!

          Ответить
          1. Отлично, Женя!
            Книга классная и очень активная книга! Я гарантирую она тебе очень понравится!))
            Как прочтешь давай обсудим!))
            Мне реально — очень интересно твое мнение!
            Спасибо!

  2. Хорошая, наглядная статья Евгений )) Спасибо.

    Ответить
    1. Евгений Бобышев:

      Спасибо, Леонид! Берите на вооружение и достигайте ещё больших целей! Удачи Вам!

      Ответить
  3. Спасибо! Интересная статья. Сразу наглядно видно над какой сферой нужно поработать!

    Ответить
    1. Евгений Бобышев:

      Это точно! Когда перед глазами находится ясная картина текущего состояния дел, то понимаешь, в каком направлении нужно двигаться и над чем стоит поработать в первую очередь.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.