Личная эффективность        05 февраля 2015        254         0

Негативные утренние привычки

негативные утренние привычкиУтро — то самое время суток, которое мало у кого ассоциируется с позитивом. Жизнь «по режиму», спешка, недосып и откровенное нежелание идти на работу — безусловно, отражаются на настроении.

Однако, кроме всего прочего, существует ряд утренних привычек, которые могут свести на нет все планы и возможные успехи.

Вот главные из них:

«Отсрочка» подъема. Большинство людей именно так и делают — заводят таймер будильника на 5–7 минут позже, каждый раз, когда он пронзительным сигналом напоминает о подъеме. Но ситуация создается малоприятная, ведь, мало того, что вставать с минуты на минуту и сна как такового нет, так еще за этим следует спешка, поскольку времени катастрофически не хватает, а тревога опоздать и боязнь забыть некоторые важные вещи, несомненно, станут стрессом и поводом для плохого настроения на весь день.

Стоит задуматься: возможно, намного лучше вставать по первому сигналу будильника и провести день более размеренно?

Игнорирование завтрака. Метаболизм организма человека нуждается в «запуске» — так уж заложено природой. Поэтому отсутствие утреннего питания становится причиной отсроченного начала работы обмена веществ, а вместе с ним и тех центров, которые отвечают за внимание и собранность. Замечено: из-за того, что утром люди не могут длительное время проснуться — именно в это время суток происходит большинство аварий. Также отсутствие завтрака — это совокупность недостатков и главный из них заключается в том, что голод, настигнувший в обед, к тому времени станет внушительных масштабов, а значит, подбирать продукты по критерию «полезности» — не будет времени и придется есть: чипсы, конфеты и фаст-фуд.

Просмотр новостей. Любой выпуск новостей сконструирован таким образом, что в первую очередь сообщают о негативе. Крушение самолета, смерть, стихийные бедствия, безжалостно унесшие жизни людей — разве с этого должно начинаться утро человека, который стремится наполниться энергией и продуктивно работать?

Отсутствие планирования дня. Есть люди, которые только так и живут — по плану, а есть те, кто категорически не приемлет жизнь «по расписанию», поскольку не хочет вгонять себя в определенные «рамки». Но польза планирования — бесспорна, ведь именно так можно точно знать, чего ожидаете от себя именно сегодня.

Интернет. Выпасть из реальности достаточно парой разосланных сообщений, в последующем превратившихся в диалог. Потраченное количество времени станет прямо пропорциональным тому, на которое придется ускориться, дабы не опоздать на работу.

Плохие привычки по утрам не только нужно, но и можно искоренять для того, чтобы каждое утро стало стартом для дня, проведенного с максимальной пользой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.