Личная эффективность        30 июля 2016        430         1

Причины возникновения синдрома «ничегонеделания». Как с ним бороться?

синдром ничегонеделания

Каждый из нас не раз в своей жизни, стоя перед необходимостью выполнения некоторых действий, разводил руками и говорил: «Я ничего не хочу». Объем работы и призрак приближающегося дедлайна для завершения проекта — все это несколько демотивирует. В такие моменты мы можем провести время, жалея себя, размышляя над тем, «насколько наша жизнь безнадежна» и погрузиться в ничегонеделание, но, с другой стороны, мы можем задать себе вопрос: почему так происходит и как избежать этого в будущем?

Многие в такой ситуации возлагают вину на непогоду, политику правительства или отсутствие поддержки со стороны близких. Безусловно, дождь за окном не придает оптимизма, но в нашем климате дождь, мороз или снег являются довольно распространенными погодными явлениями, так что стоит принять такую погоду, как должное. Возможно, это покажется тривиальным, но взваливание вины на погоду является одним из наиболее распространенных оправданий.

Переходя к сути вопроса и отбросив всепогодно-политические факторы, попытаемся рассмотреть наиболее распространенные причины синдрома «Я ничего не хочу».

1. Брось себе вызов!

Ничто не демотивирует сильнее, чем серое, рутинное существование, тянущееся от зарплаты до зарплаты. Если ты не имеешь четко определенных целей, которые тебя мотивируют, рано или поздно ты дойдешь до точки, когда тебе ничего не будет хотеться. Мотивация подобна мышцам — если ты тренируешься, она становится сильнее и сильнее. А если ею пренебрегать, то она исчезает, атрофируется. Как можно тренировать мотивацию? Определять соответствующие цели и бросать самому себе вызовы. Каждый человек должен в какой-то момент своей жизни (и чем раньше, тем лучше) определить свою жизненную миссию.

Ты когда-нибудь задавал себе такие вопросы: «Зачем я живу?», «К чему хочу прийти в этой жизни?», «Чего я жду от жизни и на что я способен?», «Что я люблю?» Просидеть все выходные за компьютером или перед телевизором, чтобы скоротать время — это не искусство. Искусством является использование этого времени эффективно и продуктивно таким образом, чтобы работа доставляла тебе удовольствие. Трудно поверить в то, что кроме телевизора, компьютера, или праздного шатания по дому, тебя больше ничего не интересует. Охотно верится, однако, в то, что ты настолько ленив, что тебе не хочется этого «чего-то» поискать. Правда в том, что каждый из нас имеет некоторые способности и интересы. Развивай хобби, бросай себе вызов, и ты увидишь, что жизнь может быть интригующей, веселой, таинственной и интересной!

2. Займись здоровьем!

Несмотря на то, что наше тело не отображает соответствующее сообщение об ошибке, как это происходит на компьютере, однако все недостатки и проблемы рано или поздно выйдут на первый план. Независимо от того, сколько тебе лет, и какая у тебя история болезни — заботься о своем здоровье, помни: оно у тебя только одно.

Если ты хронически чувствуешь себя уставшим и без энергии, сделай основные анализы крови и мочи. Измерь давление, проанализируй свое меню на наличие в нем витаминов и минералов. Возможно, твое питание не предоставляет тебе необходимые для правильного функционирования организма микроэлементы? Попробуй лучше питаться и использовать различные физические нагрузки. Вследствие долгого времяпровождения за компьютером, перед телевизором или за рабочим столом на работе, при неправильной осанке, твой позвоночник может взбунтоваться. Наилучшим решением для позвоночника является бассейн, целесообразно посещать его, по крайней мере, раз в неделю для профилактики. Кроме того, на улице становится все теплее, так что доставай свой велосипед из кладовки и отправляйся на прогулку!

3. Убей скуку!

Третий пункт неразрывно связан с первым, однако, несмотря на четко определенные цели и установленную жизненную миссию, тебе все еще может «ничего не хотеться». Как переутомление, так и «ничегонеделание», работают против тебя. Нужно найти золотую середину между этими двумя «вредителями». Ключом к успеху является разнообразие стимулов, под которыми подразумевается множество интересных действий, которые не имеют отношения к тому, что ты делаешь каждый день.

Попробуй узнать что-то новое. Кулинария? Жонглирование? Какой-нибудь вид спорта? Знакомство с новыми людьми? Спонтанный выезд за город? Хенд-мейд? Чем более предсказуема наша жизнь, тем больше мы скучаем. Скука, к сожалению, имеет мало общего с мотивацией, поэтому если ты хочешь пробудить мотивацию, для начала убей скуку. Выключи телевизор, ограничь время, проводимое за компьютером, и сделай что-то необычное.

4. Ты ленив!

Да, да, ты правильно прочитал. Ты ленив, и здесь нет места милосердию. Уговариваешь себя, что тебе ничего не хочется ввиду негативного астрологического прогноза на сегодня? Почему бы не отказаться от отрицательных оправданий и не попытаться нарушить эту схему? Ты хочешь заработать денег? Хорошо, а что ты делаешь для того, чтобы их заработать? Ты хочешь встретить свою вторую половинку? Хорошо, а что ты делаешь для того, чтобы с ней встретиться? Хочешь похудеть? Где твоя диета и физические упражнения?

Многие люди ожидают многого от жизни, не давая ничего взамен. К сожалению, мир устроен так, что все имеет свою цену. Ты платишь не только деньгами, но также своим временем, настойчивостью, энергией и терпением. Не будь наивным, не верь тому, что в жизни ты получишь «Infiniti», заплатив за нее цену «Запорожца». Подобные сказки приводят к тому, что ты живешь иллюзией, а у иллюзии с реальностью, к сожалению, не так уж много общего.

  Метки:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Александр Макаров:

    Да, это действительно так. Многие факторы сбивают нас с пути. Из-за этого многое задуманное так и не доводится до конца.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.