Личная эффективность        07 мая 2016        325         0

Займусь собой…

саморазвитие

Процесс работы над собой – это, прежде всего, осознанный процесс совершенствования своих личностных, моральных, физических и умственных качеств. У человека, стремящегося познать себя, он длится всю жизнь. Нельзя довольствоваться знаниями, данными в школе, техникуме, университете, аспирантуре. Жизнь не стоит на месте, все меняется. В процессе существования человек также подвергается изменениям – внешним и внутренним. Желание стать лучше, совершеннее – самое благое.

Есть прекрасная поговорка, в которой говорится о том, что каждый имеет судьбу в зависимости от своего характера – такую, какую он хочет и заслуживает.

Есть несколько правил, с которых нужно начать работу над собой, чтобы это дало весомые результаты.

  1. Чтобы в жизни всегда все успевать и быть мобильным, нужно постараться спать на час меньше. Это не значит, что нужно себя ущемлять в этом важном условии существования. Главное ведь – это качество проведенного в постели времени. Уже стало аксиомой, что ложиться нужно за час-два до полуночи, тогда сон будет полноценным, чего и нужно добиться. В результате вы экономите 365 часов в год реального рабочего времени. Подумайте, сколько можно успеть сделать за это время. Для выработки этой привычки нужно 3 недели. После этого вы гарантированно будете просыпаться без будильника.
  1. Важным стимулом для самосовершенствования является доброе начало дня, которое можно посвятить медитации, обдумыванию планов по работе над собой на сегодня. Способствовать плавному течению мысли будет созерцание восхода солнца, любимая классическая музыка. Поднимите таким образом свой боевой дух.
  1. Научитесь правильно распределять свое время, иначе оно будет управлять вами и вам ничего не останется, как делать все второпях, не выделяя главного и второстепенного. Каждый вечер нужно продумывать план работы над собой на следующий день. Сколько бы вам ни предстояло сделать, нужно расставить приоритеты – в первую очередь решить неотложные дела, затем те, которые могут подождать (здесь можно стремиться к перевыполнению плана). После проведенного дня обязательно заставьте свой мозг поработать и проанализируйте, насколько эффективно вы использовали выделенное себе время и чего добились в результате.
  1. Чтобы искоренить негативные эмоции, нужно заставить себя при их возникновении переключаться на позитив. Как это сделать? С помощью обыкновенной резинки, надетой на запястье. Одолевают вас плохие мысли – оттяните резинку и отпустите ее. Вскоре боль будет напоминать об отрицательном мышлении, и мозг начнет быстрее вырабатывать положительный настрой.
  1. Разговаривая по телефону, нужно стараться, что бы ни случилось, отвечать бодрым, уверенным голосом. Это придаст уверенности в себе.
  1. Положительные мысли и продуктивные идеи часто приходят в голову в неподходящее время, когда рядом нет записной книжки. Носите ее всегда с собой, и вам не придется долго вспоминать, какую же идею вы решили реализовать, работая над собой.
  1. Выделите себе день в неделю только для себя. Каждый совершенствуется по-своему. Это может быть спорт, йога, чтение книг, игра на музыкальных инструментах, создание картин или написание книг, рукоделие, посещение выставок, музеев, лекций и т. д. Пусть это будет только ваш день. Фокусируйтесь на полученной пользе.
  1. Ограничьте круг общения только с приятными вам людьми. Научитесь также общаться с собой. Как вы мыслите, так и живете.
  1. Делайте все только с благими намерениями, не ищите выгоды (общественного одобрения, материального вознаграждения и др.).
  1. Чаще смейтесь, глядя на себя в зеркало. Смех способствует выработке положительных взглядов на жизнь. И будьте счастливы.

  Метки:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.