Личная эффективность        01 января 2015        492         0

Заниженная самооценка и как с ней бороться

Заниженная самооценка и как с ней бороться

Беда многих, а может и большинства – заниженная самооценка. Одни, это тщательно скрывают, храня в душе потайной ларец комплексов, другие просто беспощадно топят свою жизнь в серых красках обыденности бытия. Откуда растут ноги, что становится причиной заниженной самооценки? Давайте с вами разберемся?

Люди мнительные, впечатлительные, ведомые, не редко становятся заложниками других людей, которые благополучно самоутверждаются за их счет.

Именно критика со стороны часто становится той самой каплей и причиной №1, которая перевешивает чашу весов в пользу неуверенности, от чего самооценка страдает в первую очередь. Критиковать могут непосредственно вас, а могут критиковать ваши действия. Так, одна критика может быть нацелена на гнобление вас, как личности, другая — может быть произнесена во благо.

Важно научиться разграничивать и фильтровать слова людей, а еще лучше, фильтровать круг самих людей, которые вас окружают. Тот, кто желает добра искренне, никогда не обидит словом, не загонит в глухой угол, не позволит усугубить ситуацию и не воспользуется вашей слабостью и знанием того, что вы трепетно реагируете на слова в свой адрес – помните об этом.

Причина №2: острый недостаток похвалы. Это комплекс, который, пожалуй, произрастает еще с детства. Отсутствие или недостаток похвалы в детстве, перерастает в серьезную проблему уже для взрослой личности, которая сформировалась с комплексом внутри себя. Зачастую, человек, небалованный похвалой в детские годы, теряет способность воспринимать похвалу во взрослом возрасте. Даже слыша от людей хвалебные слова в свой адрес, мы сами опровергаем их утверждения, искренне похихикиваем, над их словами, словно над несуразно сказанной глупостью.  Частенько, мы сами не замечаем, что наша реакция на похвалу отбивает у окружающих желание похвалить нас вновь. Тем самым мы лишаем себя возможности самоутвердиться, повысить самооценку.

Причиной №3 назовем идеализированный образ себя, который человек формирует в собственном мышлении. Задав слишком высокую планку, можно озадачить себя и лишить возможности навсегда стать совершенным. Ведь порой запросы к себе настолько велики, что просто становятся запредельными и невыполнимыми. В погоне за собственным идеалом, жизнь просто выскальзывает сквозь пальцы, а по прошествии лет смотришь на все, как на бесцельно прожитые годы.

Помните, все претензии и требования к самому себе – неплохой способ собственноручно занизить самооценку. Потому:

— не стоит гнобить себя за неосуществленные в прошлом мечты и недостигнутые цели, ведь всегда и на все в жизни свое время, может оно еще просто не наступило и вообще, все впереди;

— важно осознать, что невозможно быть идеальным во всем, потому ни к чему стремиться к заоблачному идеалу;

— научитесь поэтапному достижению маленьких целей. Так, преодолевая мелкогабаритные препятствия, получая желаемый результат, вместе с тем получайте удовольствие от достигнутого, тогда и глобальные цели перестанут казаться невыполнимыми.

Что и говорить, может и правда многие прикладывают руку к тому, чтобы ваша самооценка не была высока, важно помнить, что слушать и слышать критику, бороться с комплексами, уметь фильтровать слова и круг людей – все это в ваших руках, это и есть залог уверенности. Любите себя и дарите любовь окружающим, хвалите других и учитесь у них принимать похвалу, мечтайте больше, стремитесь к прекрасному – все это раскрасит жизнь яркими красками, самооценка вырастет, а с годами явно будет что вспомнить с улыбкой на лице.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.